Причины начала истории алкоголизма

Первый шаг, первый толчок, первый опыт – это начало любой истории. Иногда очень трудно сделать этот один первый шаг. Иногда он делается сам собой - ветер дует в ту же сторону, среда располагает, настрой подходящий. Хорошо понимая, как сделаны первые шаги по ненужной дороге, можно сделать и нужные шаги на свою дорогу.
Наиболее часто встречающиеся причины начала приема алкоголя
Социальная среда
Часто люди говорят, что они родились, росли или попали в такую среду, где все пили и другой альтернативы не было. Действительно противостоять среде, или делать что-то не так, как все, трудно. Это может делать только морально сильный человек. Такой человек либо становится позже лидером, либо «белой вороной», попадающей в изоляцию. Быть лидером, сильным, уверенным и трудно и легко. Для этого надо делать лишь то, что точно считаешь правильным, нужным для самого себя. Сила уверенности появляется лишь тогда, когда мысли и действия совпадают с подсознательными стремлениями. Тогда появляется и твердость, и аргументация, и сила.
Сложнее быть изгоем из социальной среды. Тебя лишают не только естественной потребности в общении, принятии, одобрении, но и постоянно атакуют, забирая силы на то, чтобы отбиться от этих атак. Да еще и сеют сомнения в своем выборе. Но и это люди могут преодолеть. Иногда такие люди повторяют судьбу «гадкого утенка». Как глупо и неуклюже выглядел бы лебедь в стае гусей и уток, если бы в какой-то момент не осознал бы самого себя, не увидел бы свое отражение. Так что выбраться из среды можно и стоит того.
Вот что делать тем, кто очень легко и естественно вошли в пьющую среду. Легко входят в общество те люди, у которых есть высокая потребность  в принятии и в общении, у кого хорошие коммуникативные способности, кому необходим человеческий обмен чувствами, мыслями, кто чувствует себя уверенней только рядом с другими. Такие люди легко принимают как свои собственные ценности, атрибуты, формы поведения, бытующие в обществе. Если кто-то из этих людей в какой-то момент решит, что эта среда ему не на пользу, то для них нет ничего легче, чем сменить среду. Остается только выбрать, что Вы хотите и как попасть в нужную среду. Хорошо адаптирующиеся люди достаточно легко примут и новую среду с их ценностями и времяпрепровождением.
Труднее тем, кто никак не может решить, что пьющая среда неподходящая для них, кто никак не воспринимает сигналы окружающего мира и своего организма о приносимом вреде. Иногда до сознания доходят эти сигналы только после значительных потерь, очень поздно или слишком поздно. Конечно, вскрыть то, что же запивает человек, что скрывается за чуждыми, наносными ценностями, которые он необдуманно принял, можно и нужно с помощью специалиста. Когда происходит психологическое изменение в человеке, понимание, осознание себя, то остается только химико-биологическая задача тяги. Но с этим наркологи уже умеют справляться.
Других людей в пьющей среде не бывает, как только бездумные или несчастные от той жизни, которую они сами себе создали. Так что носители ценностей пьянки как сила действуют только толпой. По одному – они несчастные люди, не понимающие как что-то изменить или хотя бы найти дорогу туда, где можно это поискать.
Так что среда хоть и может затягивать, но не всех не всегда и не навсегда.
Далее…
Трудность перенести стресс

За таким легким словом, как игра, стоит человеческая трагедия
Игровая зависимость
Если не нравится то, как Вы живете, то немедленно надо начинать делать хоть какие-то шаги по-другому, чтобы изменить что-то. Понятно, что, если не нравится та дорога, на которой Вы стоите, то надо, либо вернуться туда, где был сделан первый неправильный шаг, либо искать новые дороги.
Хотя бы один визит к психологу – уже первый шаг. Это утверждение того, что Выуже осознаете, что дальше так жить не хотите.
Если Вы осознаете, что сами не можете избавиться от игрового пристрастия, что нужна помощь специалиста, то Вам стоит придти на консультацию к психологу. Дальнейшее будет зависеть от того, как пойдет работа. Что лежит в основе этого пристрастия, какая нереализованная потребность на это толкает, как сделать, чтобы реализовать ее, что надо преодолеть, с чем смириться, что понять, - все эти вопросы требуют ответов. Пробуйте отвечать на эти вопросы сами или приходите на консультацию.

В слове зависимость уже раскрывается смысл того, что происходит с человеком, если она у него есть. Жизнь человека становится зависимой от того, чтобы это присутствовало. Зависимый игрок впустил в свою жизнь игру, потакая неким своим потребностям и слабостям. Игра стала важной и неотъемлемой частью его жизни. Стала настолько неотъемлемой, что человек уже не может произвольно управлять своим поведением. Хочет – играет, не хочет – все равно играет. Либо только и хочет играть. Многие считают, что важнейшим в жизни являются время и деньги. Так вот, зависимый игрок именно это теряет, время и деньги. Время теряет настолько, что не может построить продуктивно ни свою личную жизнь, ни деловую. А денег теряет не меряно, да еще запутывается в долги. Только находясь на краю пропасти, когда он уже не может жить нормальной жизнью, осознает, насколько далеко зашел.
А игра уже овладела его мыслями и чувствами, не думать об этом он уже не может. Ноги сами несут его к аппаратам, в казино, к компьютеру. Постоянно звучит мысль о том, что надо сыграть, можно выиграть и решить свои проблемы, можно, наконец, получить долгожданный реванш, выиграть. Даже, если нет денежных проблем, то человек все равно тратить массу времени, чтобы играть в ущерб всему другому, что становится все менее важным. Иногда человек играет не потому, что нужно решить материальные проблемы, а просто его тянет ощущение возможности выигрыша, это будоражащее чувства возможности успеха. И оно становится более ярким, чем ожидание успеха в реальной жизни. Оно манит и овладевает человеком.
Человек ничего в жизни не делает просто так. Имея какую-либо потребность, нужду, в меру своего ума, возможностей, степени осознания, человек пытается ее реализовать. Причем есть несколько ограничений:
- не все свои потребности человек ясно осознает, поэтому иногда подменяет их,
- у него есть реальные материальные и ситуационные ограничения,
- его фантазия и возможности ограничены его собственным развитием.
Итак, имея смутную неудовлетворенность явных или неосознанных потребностей, человек пытается из окружения, из условий, в которых находится, извлечь ее удовлетворение.
Я знаю много рассказов о том, как это начиналось, что подтолкнуло поиграть. Важнее на консультации выяснить, что лежит в основе такого мотива. Ведь у многих условия похожие, но не все становятся зависимыми игроками. Это сработало как зависимость только у некоторых. Так в чем же была ущербна их жизнь, что часть ее заменила игра, которая сейчас его уничтожает.
Чтобы выяснить ущемленные потребности иногда приходится обращаться к неожиданным для клиента поворотам и сторонам его жизни. Иногда  нужно вернуться в детство, чтобы узнать, как формировалась его структура потребностей, отношения. Нужно узнать, что в нем заложено, что он не может реализовать, почему и т.д.
Многое, что происходит с человеком, исходит из избытка страхов и недостатка радости в его жизни. Важно, что он осознает, что нет, что и чем подменяет. Многое следует осознать, чтобы суметь менять свою жизнь счастливым для себя способом. Здесь помогает психолог. Психолог знает, как идти, а, куда идти знает клиент.
Следующим этапом является поиск возможностей у конкретного человека давать насыщение своим потребностям лучшим для него способом.
А еще надо найти ресурсы в человеке, чтобы он сумел реализовать то, что наметил. Надо становится творческим в своей жизни. Надо уметь преодолевать кризисы, надо еще много чего, чтобы разрушить сформированную годами зависимость.
Можно помочь идти идущем, для сидящего советы не помогут.
Прочитайте еще раздел о зависимостях

Курение

Дать универсальный совет для всех курильщиков невозвожно. Можно дать совет для конкретного человека, потому что советы являются индивидуальными и даются на консультации у врача или психолога. Существует общий подход к задаче людей бросить курить.
Во-первых, многие курят не потому, что они не могут бросить курить, а потому что они не хотят бросать курить. Их это устраивает. Они курят и это дает им какое-то определенное удовольствие, удовлетворение. Курение – это выработанная привычка, которое помогает в определенных ситуациях. Это привычное действие, которое стабилизирует человека, если есть в этом потребность. Курение играет роль переключателя. Самое простое, чтобы взять паузу, что-то обдумать, может быть, немного успокоиться. Много курильщиков «за компанию», нечего делать – можно отвлечься, покурить, легче пообщаться.
Бросить курить можно, это по силам любому, но человек, может быть, еще не созрел, не думает об этом. Возможно, пока это ему не мешает. А то, что говорят о курении, что это вредно, опасно, он пока на себе это не чувствует. Причем каждый считает, что его это не коснется, со мной этого не будет. Это психологическая защита.
Чтобы бросить курить надо собственное желание этого. Главное – это принять решение, осознанное, осмысленное. Человек должен точно чувствовать, что он хочет, готов бросить курить, понимает это. В принципе чувствует, осознает, имеет готовность бросить курить.
Одного желания мало. Можно что-то решить, но ничего не делать. То есть нужны усилия, для того, чтобы реализовать свое решение. Нужны усилия, чтобы поработать с собой. Немного себя заставить, немного потерпеть. Курение – это зависимость. Поэтому первое время, если человек не курит, может быть, некий дискомфорт, который надо пережить, перетерпеть. Могут быть, но не обязательно, вполне переносимые неприятные ощущения. У кого-то может появляться тревожность, как-будто не по себе, может у некоторых повысится аппетит. Это временные явления. Не нужно этого бояться. Не надо бояться синдрома отмены. С этим надо немного поработать. Если мы от чего-то отказываемся, то в этом месте как бы пустота. Эта пустота должна быть чем-то заполнена. Человек поволновался, закурил, посидел, подумал. Как будто без сигареты он не может подумать. Но пока что человек не привык думать без сигареты, особенно, если добавляется волнение. Без сигареты человек не привык выходить из будоражащих ситуаций.
Нужно еще терпение. Научиться чуть-чуть потерпеть. Вот захотелоссь покурить, но потерпи немного, хотябы 15 минут. Курение – это условный рефлекс на определенные сутуации. Человек все время сам подкрепляет этот рефлекс. Потерпите немного и этот рефлекс погаснет. Нужно терпение и усилия, нужно себя немного заставить потерпеть. Себя надо перебороть, переломать этот рефлекс. Можно заранее приготовить замену для этих ситуаций. Захотелось покурить, а ты возми и выпей воды, леденец, жевачку, встать пройтись, еще что-то. Используйте прием переключения. Конечно, полной замены быть не может. Но используйте на первых порах заместительную терапию. Человек может найти этот заместитель, может найти это по совету врача.
Курить можно бросить. Это не так трудно, как многим кажется. Некоторые боятся бросить курить. Они живут уже долго с сигаретой и думают, что без нее с ними что-то такое произойдет. Но ничего плохого не происходит. Отказываясь от сигареты, человек отказывается от того, что ему чужеродно по сути. Курение само по себе бессмысленное, нелогичное действие. Вдыхание дыма является не только не полезным, вредным, а является абсурдным для человека. Дикари курили, отгоняли духов. Это предрассудки. Если современный человек посидит, подумает, что он делае вдыхая дым. Вдыхают аэрозольную смесь, табачную смолу, что является самым вредоносным, никотин.
Надо, чтобы человек осмыслил, что он делает, когда курит, что это ему дает. Можно сделать такое задание. Разделив листок на две части, написать для себя плюсы и минусы курения.
Не надо бояться не курить. Попробуйте несколько часов, подня, день не курить. Ничего плохого не произойдет. – сердце бьется, дышать даже легче, голова светлее, некая бодрость, интоксикация уменьшается, организм начинает восстанавливаться, все к лучшему. Надо перешагнуть, сделать этот первый шаг. Чуть-чуть перебороть себя, попробовать не курить, понаблюдать за собой, какие появляются ощущения. Может быть, ничего не произойдет.
Помочь можно каждому. Либо человек сам себе помогает, зная себя. Можно без рецепта приобрести таблетки «Tabeks», жевательную резинку, никотиновый пластырь. В этих препаратах содержится очищенный никотин, который попадая в организм, является заместителем привычного поступления никотина от курения. Чтобы не было резкого перепада, чтобы уменьшить дискомфорт первое время предлагается такая замена, заместительная терапия. Все-таки никотин имеет некоторую наркотическую основу. Сила зависимости от никотина тоже иожет быть разной. Она больше, если больше стаж курения.
Но случаи бывают разные. Человек может курить всю жизнь, но однажды утром встать и сказать – все, больше курить не буду. На такие поступки способны люди решительные, не пугливые, которые могут принять решение и следовать ему. Способны перебороть сложившиеся привычки и рефлексы.
Бросание курить – это больше психологическая проблема, чем физиологическая. 
Первый совет для желающих бросить курить – это попробовать не курить, последить за своими ощущениями. Может не курить не трудно, может и требуются чрезмерные усилия. Нужно чуть-чуть терпения. Может быть – это иллюзия, что не курить трудно. А на самом деле и без сигареты все нормально, ничего особого не происходит. Желание что-то держать в руке, посасывать – это рефлекс, который пройдет, если Вы его нарушите. Возьмите на эти случаи замены – таблетку под язык, жевательную резинку, конфету. Будут трудности, то приходите на консультацию.
Не надо бояться, нужно желание, решение, настрой и некоторые усилия над собой. Потерпите – и овладеете своими желаниями, сможете их регулировать, не потворствовать себе. Проявите твердость характера и появятся только плюсы, только польза для себя.